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Ne sautez pas le petit déjeuner

01/09/2018

dejeuner

Voici pourquoi le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée :

1. Il permet d’avoir plein d’énergie
Sans petit déjeuner, votre taux de sucre et votre niveau d’énergie peuvent baisser et entrainer des coups de fatigue.

2. Il garantit de meilleures performances
Après 8 à 12 heures sans repas, il est nécessaire de s’alimenter pour assurer un bon fonctionnement de l’organisme pendant la journée. Un bon petit-déjeuner permet d’atteindre une productivité élevée chaque jour.

3. Il évite de craquer pour des sucreries
En prenant un bon petit-déjeuner, vous n’aurez pas tendance à vouloir prendre des sucreries

4. Il aide à contrôler son poids
Il est essentiel de répartir les repas au cours de la journée. Si vous ne prenez pas votre petit déjeuner, vous risquez de manger plus que nécessaire lors des deux autres repas. En répartissant votre alimentation sur trois repas, vous contrôlez mieux votre poids.

5. Il procure des nutriments essentiels
Un petit déjeuner contient des nutriments essentiels que nous n’obtenons pas ou trop peu avec d’autres plats. Privilégiez les fibres et les protéines.